단백질, BCAA 추천_신타6, 엑스텐드

 

 

 예전에 적었던 내용; 운동을 하면서, 단백질 (tistory.com)에 PT 강사님께서 추천해주신 단백질을 추천할까 합니다.

 

 지난번에 초코맛 1.32kg를 사서 다 먹고 이번에 다른 맛(쿠키 앤 크림)으로 2.27kg을 사서 먹고 있습니다.

 

 

초코 맛은 다 먹어서 뚜껑을 따서 새로 산 쿠키 앤 크림 맛 위에 올려놓음

 

 솔직하게 단백질을 여러 종류를 먹어본 것도 아니라서 비교가 힘들지만, 그래도 어머니와 이모님께서 드시고 계시는 것보단 훨씬 맛있습니다. 쿠키 앤 크림 맛도 괜찮지만 개인적으로는 초코맛이 더 맘에 듭니다. 우유에 타서 먹으면 정말 맛있지만 저는 배불러서 그렇게는 안 하고, 물에 타서 먹습니다. 물에 타서 먹더라도 맛있습니다. 그리고 특히 BCAA는 그냥 주스입니다. 정말 맛있습니다. 

 

 단백질은 신타 Syntha 6, BCAA는 엑스텐드 XTEND 포도맛입니다.

 

 

 아미노산도 근육 형성과 유지에 필수 성분이기 때문에 단백질 보충제와 함께 아미노산 보충제도 먹는 것이 좋다 합니다.

 

 아미노산 중 BCAA가 있습니다. 사람의 채네에서 만들어지지 않는 필수 아미노산 9가지 중 3가지를 총칭하는 것이 BCAA라고 합니다. 

 

 심한 운동이나 저항 운동 후에 BCAA를 보충하면 근육의 손상을 빠르게 회복하여 근육 조직의 소재로 사용되어 근육 만들기에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 읽어주셔서 감사합니다.