To-Do List 와 Not To-Do List_(feat.my list)(습관 만들기)

 

 여러 가지 유튜브를 보다 보니까 섞인 데다가, 출처가 기억이 나지 않아 남길 수 없게 되었습니다.

 

 어차피 대략적으로 밖에 이해 하지 못 했고 또 섞였기 때문에 괜찮지 않을까 하는 마음 반과 제 이야기도 쓸 예정이니 상관없지 않나 하는 마음 반으로 작성해봅니다.

 

 

 어느 영상에서, Not To-Do List를 작성하는 것은 To-Do List를 작성하는 것만큼 중요하다 합니다. 그 영상에서는 아마 약 3가지의 예시가 있었습니다.

 

그 중 제가 최근 하려고 노력하는 것이 있어서 이것을 "Not To-Do List"에 넣어야겠다. 생각했습니다. 그것은 바로, "일어나서 1시간 동안 폰 보지 않기."입니다.

 

 최근 노력 중인데 이 영상을 보고 놀랬습니다. 시간 확인은 보통 머리맡에 시계를 두긴 했지만, 저는 시력이 많이 나빠서 눈을 뜨고 안경을 찾고 시계를 봐야 합니다.  솔직한 말로, 그것은 "매우 귀찮은 일"입니다. 그리고 생각보다 이른 시간에 눈을 뜨면 '더 잘 수 있다는 생각'이 있기 때문에 안경을 다시 벗고 자야 합니다. 그래서 저는 음성으로 확인합니다. 시리든 빅스비든, 불러서 몇 시냐고 물은 다음 움직일지 잘지 생각합니다. 이렇게 하면 폰을 덜 보게 됩니다.

 

 만약, 일어날 생각이 들고 시간이 있다면, 안경을 쓰고 머리맡에 있는 책을 읽으려고 습관화하고 있습니다.

 

 

 또 다른 영상에서는, 밤 11시부터 새벽 4시까지는 깨어있지 않는 게 좋다고 했습니다. 신경회로에 대한 과학적 이야기와 함께 이때 빛을 보게 되면 좋지 않다고 했던 것 같습니다.

 

 물론 제 상황에 맞춰서 해야 한다고 생각합니다. 저 시간에 저는 보통 놀고 있으니까요. 늦게 자면 1시나 2시에, 일찍 자면 약 12시경에 잠을 잡니다.

 

 그러니 제 상황에 맞춰, "11시부터 4시까지 "가급적" 폰 보지 않기."로 Not To-Do List에 넣었습니다.

 

 저의 Not To-Do List 

. 일어나서 1시간 동안 폰 보지 않기. 

. 밤 11시~새벽 4시 "가급적" 폰 보지 않기.

 

 

 

 이외에도 많은 영상에서, 멀티태스킹을 하지 말라고 많이 이야기합니다. 어차피 저는 멀티가 안 됩니다. 그래서, 안 합니다.

 

 저에게는 해당되는 내용은 아니지만 혹시나 하는 마음에 써봅니다.