방구석lab

어젯밤, 편안히 주무셨나요? 저는 어릴 때부터 잠귀가 엄청 밝아서 잠을 그렇게 잘 자는 스타일이 아니었지만, 오히려 나이가 들면서 잠귀가 어두워져서인지 조금 더 잘 자는 기분이 듭니다. 하지만, 세 살 버릇 여든 못 간다고 여전히 그렇게 숙면을 하는 스타일은 아니죠. 당연히 아침에 일어나는 것은 힘듭니다. 특히 학교 다닐 때(초, 중, 고, 대)는 지옥이나 다름없었네요... 그래도 그나마 제가 잘자고, 그나마 잘 일어나는 방법을 깨쳤었는데, 그 방법이 꽤 과학적으로 맞았구나 싶어서 이렇게 이야기합니다. 일단 제가 선택한 방법은 첫째, 수면시간을 파악하는 것이었습니다. 즉 얼마큼 자야 그나마 눈이 잘 떠지는지를 체크했었습니다. 둘째, 알람은 부드러운 곡으로, 절대 질리지 않을 만한 곡을 선택해서 알람음을 ..